Душ в фитнес клубе

Чего не стоит делать в тренажерном зале Навеяно самой жизнью. Буквы гневные. Преувеличения присутствуют. Все мы ниибатца какие спортсмены. Более того, каждый третий, после каждого второго, регулярно занимается "фкачалке, штобы с цёлачькаме летом мутить и ебсти их" накачанным фаллосом, гремя феррумом в тестикулах.

Добрый день, девушки. Купила карту в фитнес-клуб, и теперь из-за своей природной брезгливости мучаюсь вопросом - идти. У вас есть программа, вы можете отличить гантели для фитнеса от гимнастического колеса, выглядите . Идти в зал, не приняв душ. В фитнес-клубе, как и в любом другом общественном месте, есть свои правила поведения, говорят инструкторы сетевых клубов.

После фитнеса вы принимаете душ в клубе или дома?

Проверьте, может быть, вы всех раздражаете. Доказано, что спорт помогает снять стресс. И все бы так, если бы не люди, которые ведут себя в зале или бассейне как дома, а то и хуже. Здесь мой личный топ-10 ужасных привычек посетителей, которые способны вывести меня из себя. Мыться как в последний раз Что можно делать в душе, причем в чужом, да еще и в окружении очереди из голых тел, целых полчаса? Я задаю себе этот вопрос каждый раз, когда прихожу в бассейн. Десять душевых, и три из них стабильно заняты теми, у кого, видимо, круглый год отключают горячую воду. Неужели так приятно не в собственной ванне намыливаться по сотому кругу и уворачиваться от толпы еще не мытых поп? Это новый вид нудизма или способ сэкономить семейный бюджет на горячей воде? Дамы, которые моются как в последний раз, знайте, вы многих жутко бесите! Брить и стричь Когда у меня дома был ремонт и мы снесли всю ванну до бетона, я брила ноги в тазике на кухне, что тот еще квест. А можно было поступить проще и, как половина посетительниц фитнеса, притащить станок с собой и выбрить себе все и везде. Не описать как приятно, когда напротив тебя кто-то щедро намазывает зону бикини кремом или пеной и, раскорячившись, творит… Зачем это показывать всем вокруг? Одна дама в годах как-то раз стригла длинные волосы в подмышках ножницами в раздевалке у зеркала.

Правила этикета в спортзале, и что еще нужно знать новичкам, впервые пришедшим в спортзал

Правила этикета в спортзале, и что еще нужно знать новичкам, впервые пришедшим в спортзал Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту. Наверное, каждый перед первым походом в тренажёрный зал немного волновался.

Как я буду выглядеть среди опытных бодибилдеров? Как не ошибиться и использовать тренажёр правильно? Как себя вести? В поисках ответов на эти и смежные вопросы перечитывались десятки форумов и просматривались многочисленные видео.

И вот тот день настал — решение о ведении здорового образа жизни не только принято, но и подтверждено конкретными шагами в направлении спортзала, конечно же. У вас есть программа, вы можете отличить гантели для фитнеса от гимнастического колеса, выглядите так же, как все, но почему-то почти каждое ваше действие вызывает у других посетителей саркастическую ухмылку или ропот негодования.

И хоть спортзал это не место заботиться о том, что о вас думают другие, некоторые правила и нормы поведения всё же лучше знать. Это сделает ваше пребывание там более комфортным и придаст уверенности.

С ними мы и хотим вас познакомить. Ознакомительная поездка в зал Как и в любом другом деле, в своём желании начать ходить в зал не нужно спешить. Понятно, что время может погубить мотивацию , но именно это и является способом проверить себя.

Решили накачаться или похудеть? Но не стоит сразу идти в зал и покупать абонемент. Многие компании как раз и зарабатывают на тех, кто делает покупку годового пропуска, а спустя занятие или два разочаруются и перестанут заниматься.

Поэтому, чтобы сохранить деньги, понять серьёзность своих намерений, а также оценить сам зал, оплатите для начала разовое посещение. Приходите в то время, когда собираетесь ходить постоянно. Старайтесь оценить не только наличие нужных вам тренажёров и снарядов, но и мелочи — исправность и количество кабинок для душа, надёжность шкафчиков в раздевалке, проветриваемость помещения и т.

Понравилось — можете задуматься о покупке абонемента. Чуть не потянули поясницу на расшатанной машине — ищите другой вариант. Инвентарь Часто приходится встречать советы по типу необходимости покупки новых кроссовок к старту тренировок. Якобы они будут служить отличной мотивацией для начала занятий.

Аргумент, мягко говоря, сомнительный. Если есть желание — старая обувь послужит нисколько не хуже новой, которую можно будет купить, когда уже втянешься. Да и в целом, специально покупать вещи аккурат под начало посещений зала не стоит. Помните суть: вы работаете над собственным здоровьем и созданием идеального тела, а не спортивного стиля в одежде. Поэтому, ничуть не хуже амуниции от известных брендов будут обычная несинтетическая футболка и шорты.

Важно другое — они всегда должны быть чистыми, не забывайте стирать свои вещи. Если в зале есть кондиционер, можете также взять толстовку, чтобы не простыть. Исходя из целей занятий, вам могут понадобиться дополнительные аксессуары, поэтому лучше заранее узнать, есть ли они в тренажёрном зале.

Кроме того, не забудьте бутылку с водой и небольшое полотенце, чтобы вытирать пот в том числе и на лавочках после ваших занятий. Пригодятся и часы с секундомером необязательно дорогие — не будет обидно, если случайно разобьёте. Плеер и наушники — по предпочтениям. Правила поведения Переходим к основам. Если вы пришли в зал впервые, не пропускайте вводный инструктаж.

Правила безопасности, при всём скептическом к ним отношении, иной раз уберегут от травмы. Ознакомьтесь также с правилами эксплуатации тренажёров и запомните, как правильно их использовать, и для чего они предназначены. Даже если уверены, что после просмотра тысяч обучающих роликов на Youtube уже всё знаете.

Зал — место, где многие люди занимаются не просто для поддержания формы. Им нужно быть крайне сосредоточенными, поэтому старайтесь и вы не забывать зачем пришли. Хотите поговорить о программе тренировок с новым другом или познакомиться с красивой спортивной девушкой? Но делайте это так, чтоб не мешать другим. Прозанимавшись более-менее долгое время, вы сами поймёте, как отвлекают и даже раздражают треплющиеся на беговой дорожке по телефону.

Не стоит лишний раз шуметь и гремя блинами. Понятно, что может случиться так, что вы просто не удержите один из них в руках в свой первый день, но постоянно звенеть ими всё же не стоит.

Работая со свободными весами, помните, что главное — не переусердствовать. Сколько бы ни было людей в зале, знайте, они намного больше сосредоточены на созерцании себя в зеркалах, чем на ваших попытках выжать штангу с весом в 2 раза больше собственного. И если эта попытка будет неудачной, то придётся какое-то время лежать придавленным. Поэтому будьте реалистом. Используя лавочки и тренажёры, протирайте их после себя.

Также не забывайте сложить инвентарь после использования на место, разобрать штангу и гантели. Не бойтесь взаимодействовать с другими посетителями. Но только в том случае, если вас об этом просят. Если же увидели, что кто-то непривычным образом использует тренажёр или делает упражнение не в соответствии с вашим представлением о правильности, прежде чем дать совет, вспомните поговорку о своём уставе и чужом монастыре, и не делайте этого.

Исключение — ситуации, которые могут привести к травмам. Будьте вежливы. Месяц тренировок не делает из вас фитнес-гуру, а уж тем более не дают права смотреть с презрением на недавно пришедшего в зал толстого парня. Не конфликтуйте с администрацией и посетителями, терпеливо дожидайтесь своей очереди, не используйте тренажёры в качестве полок для своих вещей.

Просто занимайтесь тем, ради чего пришли, и всё будет отлично. И дело здесь не в этике — так уж сложилось. Считаться с этим суеверием или нет — дело ваше, но может лучше лишний раз не рисковать?

Тем более обойти её совсем несложно. Толкать гриф штанги или гантелей, лежащих на полу, ногами. Здесь всё проще и понятнее — в своих кроссовках вы могли ходить где угодно, а кто-то берёт их руками. Оставлять снаряд неразобранным. Позанимались — снимите блины. Думайте о других, ведь после вас может начать заниматься девушка, которой разобрать 200 килограммовую штангу окажется не под силу. Кидать снаряды на пол или стойки.

Лишний шум сильно раздражает, да и к оборудованию нужно относиться бережно. Разбирать штангу без спроса. Идти в зал, не приняв душ. После тяжёлого рабочего дня от вас может не пахнуть, но сделав пару подходов запах проявится. Осторожным следует быть и с парфюмом — это всё-таки зал, а не дискотека. Занимать силовую раму для выполнения непредусмотренных её предназначением упражнений. Да и в целом, это касается любого тренажёра. Отзывы и комментарии А какие правила и суеверия есть в залах, где вы занимаетесь?

Нужно ли вообще идти в зал, или же достаточно поддерживать форму дома и правильно питаться? Оставляйте комментарии под статьёй или в наших группах в социальных сетях. Советуем также прочитать:.

10 способов взбесить всех в фитнес-клубе

Здоровый образ жизни может обернуться болезнями, если забывать тапочки для душа и сменную обувь. Приготовьте чистый комплект формы Неизвестно, чем руководствуются люди, которые надевают одну и ту же одежду на тренировку два раза подряд, но это пора запретить законодательно. Да и для вас так будет лучше: в пропитаной одежде бактерии размножаются особенно активно, и встречи с ними лучше избежать. Берите с собой обувь для душа и бассейна В раздевалке всегда находится тот, кто на цыпочках пытается добежать до душевой и быстро там помыться, как будто грибок в этом случае его не заметит. Но это не работает, поэтому не забывайте резиновые тапочки.

Спортзал и гигиена: основные правила

К слову, точно такие же оказались у моей соседки по раздевалке, которая сразу же окинула меня ненавистным взглядом. Мой энтузиазм начал постепенно пропадать уже после нескольких походов в зал. Понятно, что фитнес-клуб — это не театр, но в нем тоже существуют определенные правила поведения, которые нужно соблюдать. Расскажем вам про 10 типов нарушителей спортивного этикета, которые доставляют больше всего беспокойства в зале. Фитоняшка В любом фитнес-клубе есть дамочки, которым мужья купили абонементы в клуб для того, чтобы они позанимались хоть чем-то кроме шопинга. Так вот эти самые дамочки вместо того, чтобы слушать тренера и заниматься, всю тренировку стоят перед зеркалом и ловят удачный ракурс. Бесят, не могу!

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Вот почему в общественных душевых кабинках нет дверей

Представители фитнес-клубов о правилах хорошего тона во время, до и после тренировок

Схожесть отечественного ПО с иностранными аналогами грозит государству убытками Типичные ошибки в зале Обычно у каждого, кто более или менее регулярно посещает спортзал, есть своя программа занятий и свой ритм. К примеру, три подхода к одному снаряду через определенные интервалы времени или чередование двух снарядов. Казалось бы, какое отношение эта информация имеет к правилам этикета? Как ни странно, самое непосредственное.

В фитнес-клубе, как и в любом другом общественном месте, есть свои правила поведения, говорят инструкторы сетевых клубов. И вот на нашем рынке появляются современные фитнес – клубы, а руководят ими видимо люди из той эпохи, которым чуждо понятие « интимности». А еще лучше заедь домой, просрись от души. И неважно, идет ли речь о престижном фитнесс-клубе, или же о «самопальной».

Главная Фитнес Спортзал и гигиена: основные правила Спортзал и гигиена: основные правила 13 марта 0 shutterstock. Однако есть специфические нюансы, которые можно упустить, но лучше бы знать и помнить — из уважения к другим и заботы о себе.

15 правил гигиены в тренажёрном зале, которые лучше не нарушать

.

Почему в душевых кабинках большинства фитнес-клубов и бассейнов отсутствуют шторки?

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.